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对于考生来说，高考拼的不止是智力和知识储备，还要拼体力、拼心理素质。随机采访的30名高考生中，每天睡眠时间不足6小时的有8人，睡眠时间为6小时至8小时的有97人，在8小时以上9小时以下的有13人，120人中，仅有2人睡眠时间达到9小时以上。等候在学校门口的家长们也无一例外地对孩子的睡眠时间质量以及身体状况表示担忧……（《枣庄晚报》5月23日）

高考临近，高三许多学生睡眠严重不足，其紧张、焦虑的程度可想而知。在最后的阶段，家长和考生的首要任务就是迅速调整心态。

众所周知，高考成绩好不好，功夫在平时，绝不是临时抱佛脚所能凑效的。如果平时功夫欠缺，日积月累不够，当前无论怎样紧张与焦虑甚至不吃不睡，也是无济于事的。经过三年的学习，尤其是高三最后一学期的集中而全面的综合复习、反复演练、多次考查，学生对自己的高考情况已经有了基本估计，又何必焦躁不安，心神不宁，如好好利用考前时间查漏补缺，或许在考场上有更好的发挥呢。

考生要尽早消除紧张情绪，让心态回归自然。只有考前不过分紧张与焦虑，有个好心情，才能把握自己，科学分配时间和精力。只有坚持正常的作息制度，保证足够的睡眠时间，合理饮食，方能以饱满的热情和必胜的信心，走进高考考场，超常发挥。总之，考生考前要作好两种准备：向最坏处打算，向最好处争取。怀着这样的心情参加高考，肯定有利而无弊。

作为家长，对待考生的正确态度是顺其自然，不再给孩子加压，不再提不切实际的要求，不要让自己的不良情绪影响孩子，为其营造一个良好而宽松的氛围。家长的任务是搞好服务，但是不要改变已形成的生活习惯与方式，“特别照顾”是会给孩子增加精神负担的。有关高考的事情，请听老师的，他们年年送高考，有科学的理论作指导，有丰富的送考经验，深谙学生在各个迎考阶段的心理状态，会适时予以点拨和调整的，切不可独出心裁，另搞一套。

人生之路千万条，条条都通幸福道。期冀考生们以平常心态迎考，顺利考完高考！