家住薛城区左岸春天的张老汉今年67岁，退休坚持每天锻炼身体。他说，“有个好身体，才能做自己喜欢的事，我最喜欢旅游，好好锻炼锻炼，准备明年去趟九寨沟。”

据了解，张老汉年轻时在薛城区某企业上班，55岁退休以后总感觉身体懒洋洋的不愿动弹，直到有一天早晨他闲来无事出门赶集，他看到很多比他年纪还要大的老年人各个精神抖擞、容光焕发，他看到这些老人都穿着运动装、运动鞋，有些人手里拿着剑、扇子等健身用品。

第二天，张老汉一大早就走出了家门，看看有什么适合他的运动项目，“当时是夏天，五点多天已经亮了，我一出门就感觉空气新鲜身体舒展，也没有高温天气憋闷、烦躁的感觉，我一路走到了薛城区的临山广场。那里练什么的都有，我先是跟着做操的人群甩了会胳膊、腿，然后就往山顶爬去了。一个倒着走路的人引起了我的注意，那个人不胖，皮肤黝黑，显得很是健康，他简单的跟我说了一些倒着走路的要领，我就跟他一起倒着走到了山顶。从那以后，我只要没事就早早起到临山广场倒着走路锻炼身体，我也经常遇到我的那位‘师傅’，我们现在是很好的朋友。”

除了锻炼身体，张老汉还肩负起了照顾孙子的重任，“不锻炼身体的时候，我抱一会孙子就腰酸腿疼，锻炼以后，抱他的时间越来越长了，后来，小家伙学走路的时候，几乎都是我扶着他练习的。”

张老汉说，等孙子长大后，有空闲的时间就出去旅旅游。“年轻的时候上班忙，也没有多少闲钱，所以，出去的机会很少，现在生活条件好了，子女们都已经成家立业，我们老年人也该有自己的生活了。我和老伴都喜欢旅游，这也是我锻炼身体的最主要的原因之一，只有有了好身体，出去旅游的时候才有力气，才能不掉队。去年，我的一个老同事去了四川的九寨沟，回来以后，他跟我描述了那里的美景，听了以后，我恨不得立即飞到那里。可他还说要想在九寨沟玩得好，必须有个好的身体，由于那里海拔有些高，很多人到了那里根本捞不着游玩，比如一个年轻的小姑娘，路上就感到有些不适应，呕吐不止，最后，她实在受不了，去医院了。我准备再锻炼锻炼，练练跑步，明年后者后年去趟九寨沟。”

（记者 李佼）