自从有了手机，不少人早上还没睁眼就先摸手机，对着手机可以坐上几个小时不动，手机出点毛病就烦躁不堪，越来越多的人患上了这种“手机依赖症”。家住薛城区西苑小区的张女士曾经也是手机不离手，甚至连4岁的小女儿也动不动就要玩手机。不过现在，手机对她来说已经仅仅是一个联络工具了。

让张女士萌生“戒掉手机”这个想法的，是一个多月前的一件事。“我以前是一刻也离不开手机，每天起床第一件事就是拿手机。”张女士说。那天是周末，她起床之后照例拿着手机去厕所。不过不幸的是，手机“咚”的一声掉进了马桶里。张女士赶紧捞出来，甩水、擦干、重启，但手机一点反应都没有。手机坏了，张女士非常烦躁。用吹风机吹，晾干，折腾了20分钟，手机终于恢复正常，张女士的心情才平复下来。

手机刚刚修好，张女士就听女儿在床上喊道：“妈妈，你的手机呢？我想玩会儿游戏。”女儿的话让张女士意识到，她们都离不开手机了，这可不是什么好兆头。于是张女士对女儿说：“宝宝，妈妈和你玩个比手机游戏还好玩的游戏好不好？”然后，张女士拿出给女儿买的手工用具，和女儿一起做起了水果篮、小闹钟等折纸游戏。一上午，张女士和女儿都在充实和趣味中度过，女儿也忘了手机的事。

从那之后，张女士就开始有意地减少与手机的接触。周末，她会带着女儿一起做手工、玩游戏，或者带女儿去公园滑旱冰，女儿每次都非常高兴，根本想不起来手机。平时，张女士也尽量减少手机的使用频率。她在包里放了一本书，想玩手机的时候，就看看书。“我以前用手机也多是看电子书，现在开始看纸质书之后发现，纸质书和电子书感觉还是不一样。虽然内容差不多，但看纸质书总觉得能静下心来，更能体会书中的内涵。”张女士说。在家里的时候，她还会研究研究食谱，偶尔为女儿做些小零食，也非常有乐趣。渐渐地，张女士发现，没有手机，生活不仅不会无聊，反而更丰富了。

“现在很多小孩子都有‘手机病’，拿着手机就不丢了。家长往往严加禁止，但效果不会有多好。其实我们应该自己先反思一下，如果我们自己‘有病’，孩子耳濡目染，还能‘绝缘’吗？其实治疗‘手机病’很简单，和孩子做做游戏、一起看看书、去户外走走，有事情做的时候，就不会无聊地想拿手机了。”张女士说。

（特约记者 张潇艺）