晚报讯 （记者 刘一单）朋友圈内晒娃、晒美食、晒自拍后，现在又开始流行晒步数。只需关注“微信运动”公众号，就能智能计算出当天所走步数，还可以跟好友PK运动量，第一名的可以占据封面，为此有人为了争夺第一可谓是“拼了”。

家住市中区桃园小区的秦先生，是朋友眼中的运动达人，他每天步数都在一万步以上。步数第一的人即可占领微信运动封面，为了和朋友抢占封面，秦先生每天步行上班。“我家到公司大概3公里左右，工作日我每天都会步行上下班。” 秦先生说。

每天一万步在秦先生的朋友圈里算中上水平了，不过最近有人开始挑战他了，一个好友也开始每天步行上班，天天跟他比步数。秦先生表示，起初开启微信运动功能是贪图新鲜，刚开始与朋友争第一，大家都乐在其中，时间长了就形成了习惯。

“为了和我那个朋友一争高下，以前晚上我的家人吃了晚饭就看电视，如今吃过晚饭我就出去散步刷步数。”秦先生说。“毕竟是别人挑战我，排在后面，会不好意思。”秦先生的竞争好友周先生说，他的一些朋友，每天走2万多步，为了不“落伍”，他不自觉地也会加强运动。

经过一段时间的步数PK，秦先生也不免困惑，走的步数越多，是否就能瘦得更快，对身体更好？有人指出，长期坚持步行能消耗人体摄入多余的热量，增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，减少脂肪的积聚，促进人体血液循环和新陈代谢，但过度暴走可能会使机体免疫功能受到损害，影响健康。

运动的最终目的是为了拥有更好的身体，如果运动带来了身体伤害，那就得不偿失了。市中区龙头路某健身会所的张教练表示，如果不顾体质，为了冲榜而盲目增加走路的量，反而会伤害到身体。此外，如果每天为了冲榜而不顾身体的酸痛，可能造成肌肉不可逆的损伤。至于如何避免损伤，张教练表示，要因人而异，一般性的方法是做好热身，比如运动前做些拉伸动作。