晚报讯 （记者 黄天鸽）谈起游泳的好处，家住市中区铁东二区的59岁张女士如数家珍，退休前她的工作常常有夜班，常年昼夜颠倒的生活，让她40岁便患上了神经衰弱，每天都会失眠。自从4年前她开始游泳，失眠的问题就解决了。

张女士虽然已近花甲之年，但是面色红润，神气十足，脸上时常挂着开心的笑容。“我每天早上六点起来都去游泳，每天1000米，4年下来，感觉自己越来越年轻了。”张女士认为她的精神这么好，都是得益于坚持游泳。说起当初学习游泳的趣事，张女士说是因为那年夏天陪着5岁的外孙轩轩在海边度假，那时候她是名副其实的“旱鸭子”，本打算一直带着轩轩在海滩玩沙，可是轩轩想下海游泳，并让姥姥陪着。

在外孙一再央求下，张女士只好买了两个游泳圈。没有想到的是，这次在水中陪孩子嬉戏玩耍，放松身体随着海浪起伏的经历，给她带来了很奇妙的感觉，而且晚上睡觉也特别的沉。“回家后，我给老伴说起这几天的海边经历，他鼓励我去学游泳。第二天老伴就在市游泳馆给我办了张年卡。”张女士说，从那以后自己就开始将游泳作为每天的主要运动方式。

最初的时候，张女士只会在浅水区走走，带着臂圈游两下，后来去的次数多了，一些游泳时常见的人便开始教张女士游泳的技巧。一个月的时间下来，虽然动作不标准，但是张女士总算可以在水里一口气游个几米。

“原来不会游泳，不上瘾。后来会了游泳，不去，就感觉心里不踏实。所以，即使是冬天我也去。”张女士说，现在她天天都要下水。从最初只游几米，到现在一个晨练游1000米。

冬天的时候，女儿害怕水凉对张女士的身体不好，劝说不要去。可是张女士从家里跑到体育馆的游泳场，做游泳前的热身运动之后一咬牙，就跳到泳池里面。“冷，直打哆嗦。可是运动开，全身轻松了。游完泳，再喝碗热乎乎的粥，真舒坦。”张女士说自从冬天也坚持游泳，她冬季几乎没有感冒过。

“我会坚持下去，游泳治好了困扰我近20年的睡眠问题，‘睡到自然醒’不是奢望，而且现在我根本不担心‘三高’问题。”张女士说游泳让她每天既充实又愉悦，她会一直坚持下去。