最近正在减肥的小赵关注了一个微信公众号“微信运动”，每天在朋友圈晒出自己走了多少步。然而，近几日，小赵觉得膝盖疼痛，去医院检查后才知道，是因为运动过量导致的。

小赵是一个常把减肥挂在嘴边的人，可是口号喊了很多年，却一直没有减下来。健身房的年卡办了一次又一次，都没有坚持住全浪费了。“我看到微信朋友圈里有人在晒运动量，我觉得这种方式不错，既能知道自己的运动量，还不用花那么多钱去健身房。”小赵说。

刚开始小赵的运动量并不大，每天绕着东湖跑一圈，每次运动完她都会发个朋友圈，晒一下当天的运动量。坚持了一个星期后，小赵身边的朋友都说如果她能坚持下去，一定能减肥成功。而且，每次发朋友圈都有不少人点赞，这也让她更有动力，也让她跑得有点“上瘾”了。

“看到天天那么多人点赞，给我鼓励，我就越跑越带劲，增加运动量，慢慢地我冲到朋友圈榜单的前3名了。”小赵说，第一次冲到榜单前3的时候，她特别激动，朋友圈点赞的、评论的特别多。这次之后，她就感觉自己运动有点变味了，“有的时候累得感觉动不了了，但是为了冲到榜单的前面，都会逼着自己再多走几步路。”小赵说。

最近一个星期，小赵明显感到自己的膝盖比较疼，就去医院检查。医生得知她每天的运动量后，诊断为运动过量。“医生告诉我，每天走路的时间不宜太长，长时间地走路对于身体多处关节磨损很大。医生建议我休息一段时间再运动，而且一定要减少运动量。”小赵说。

听医生说完之后，小赵才觉得自己为了冲榜而去运动实在是得不偿失。“这样减肥虽说能够成功，每天还能得到很多‘赞’，但是对身体有损伤的话就不值得了。”小赵说，她以后一定会合理运动，再不会为了冲榜盲目增加运动量了。

（记者 孙雪）