当下，跳广场舞成为很多中老年人首选的锻炼身体的方式，每到晚饭后，几乎每个小区的广场上都有跳广场舞的身影。跳广场舞是为了活动筋骨，但如果运动过量，也可能会造成膝关节、髋关节等损伤。

家住市中区解放路的程女士两年前参加了一个老年活动队，此后几乎每天都要在广场上跳两三个小时，可因为每天过量运动，最近她被诊断出患上了关节炎。程女士体态丰腴，本是想要减肥才参加了一个广场舞队。近一年来，程女士跳广场舞好像到了痴迷的程度，几乎每天坚持跳舞两三个小时。她不但购买了手绢、扇子等舞蹈的用具，还打算购买跳舞的专门服装，甚至打算去报名参加各项比赛。

就在最近，程女士感觉上下楼梯时膝盖有些酸疼，开始她也没太在意，后来逐渐发展到做舞蹈动作时身体也不如以往灵活，甚至还会感到疼痛。程女士的女儿建议程女士不要再跳广场舞了，在家好好休息一段时间。可程女士根本不听女儿的，照样每天跳完广场舞大汗淋漓地回家。

直到这几天，程女士的腿实在疼得厉害，她这才要女儿带她到医院检查。经过检查，程女士患上了关节炎，医生说由于她长期过量运动，对膝关节造成一定磨损，导致膝关节对压力的承受能力大大减弱，从而产生了疼痛感，建议她减少户外运动，多休息。中老年人跳广场舞的时间要控制在40到45分钟之间，运动要有度，微微出汗就好，既能达到运动效果，又能防止关节受损，平时多注意休息，补充蛋白质和钙。如果关节不舒服，要立即停止运动，热敷关节或者进行理疗，严重者需要到医院就诊。跳舞前一定要热身，做些拉伸动作，有利于保护关节。听了医生的话，程女士这才不得不暂时告别热爱的广场舞。

（记者 张琛）