煤矿工人一辈子劳碌，退休之后的生活平淡但不失乐趣，柴里煤矿的退休职工这样说道：“工作几十年了，这一退下来，总感觉浑身不自在。人年纪大了，身体素质下降，要想健康长寿，健身运动是关键。”所以每天就有了他们自己的一套老有所乐的“三乐”规划。

据了解，所谓的“三乐”是早、中、晚采取三种不同的休闲、娱乐方式。“早乐”，一些老年人清晨会去公园里打太极拳。“以意行气，以气运身”，在练习时，排排纵纵，整齐划一，老人们意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是做到了身心放松。

“午乐”，矿区的老年人们有自己的书画课程，书画练习的时间，多安排在午饭前后的休息之时。老人们你一言我一语既认真又不失轻松欢乐，挥毫泼墨，可谓动与静的完美结合，既愉悦了身心，又陶冶了情操。

“晚乐”，灯光闪烁，在音乐的律动下把整个社区广场的气氛调动起来，也把大家的心吸引了过去，广场舞欢快地舞动，不管是老年、青年、少年纷纷加入了广场舞的行列中来，大家欢声笑语，无比欢乐。

“夕阳无限好，何惧近黄昏”。老人们通过这些趣味文体活动，真正做到了老有所乐，老有所为，一天三乐，有自己的爱好，自己的精神寄托，即使退休了，仍融入集体，既锻炼了身体、愉悦了身心，又加深了邻里感情，让自己的晚年生活像年轻人一样，充实，有意义。

（记者 刘豹 通讯员 李想）