家住立新小区的陈女士年逾六旬，近来体重猛增让她开始减肥。陈女士说，“年轻的时候，没有不夸我身材好的。那时每天只吃早饭和午饭，并且坚持锻炼，不光身材没走样，身体也一直非常好。退休了以后，还经常和以前的老姐妹一起出去爬山、骑自行车。”

从去年开始，陈女士的孙女在立新小学上学，她就接下了照顾孙女的任务。在照顾孙女的一年里，陈女士不仅吃得比以前多，锻炼也落下了。“我有一次去药店买药，正好看到药店门口有秤，就顺便上去称了一下。我一看称上显示150多斤，心想感觉自己比以前胖了，但是也不可能胖这么多啊。”于是陈女士又找到一个体重秤，称了称还是150斤。

“胖不光是不好看，更主要的是，年纪大了，人一胖就容易生病。高血压、血脂稠，脂肪肝，都和胖有关系。我可不想到我老了，因为肥胖得来一身病。”陈老太决心减肥，她说：“现在的小年轻，一说减肥就要吃减肥药，要么就是找各种减肥机构，光想着不吃苦也能瘦下来。我觉得就是得健康减肥，节食加运动。我让儿媳妇从网上给我找来了减肥食谱，还让她把一套郑多燕减肥操给我下载下来了。”

陈女士说，自从有了减肥食谱，她每天做饭都会做两份，一份给孙女吃，一份则是自己的减肥餐。每天下午接完孙女之后，孙女在书房写作业，她就在屋里用电脑打开郑多燕减肥操跟着做。“刚开始的时候，根本跟不上节奏，做个十几分钟，胳膊就抬不起来了。我孙女有时候做完作业就去跟着看，一看我做操就笑个不停。”陈女士说，她已经坚持了两个月了，40分钟的减肥操已经难不倒她了。

“我跳了两个月的减肥操，再加上少吃，已经瘦了五六斤了，这个速度我还是很满意的。减肥是次要的，多锻炼锻炼对自己的身体也好。我们老年人必需得加强锻炼，不然各种各样的疾病就都找上门了。”陈女士说。

（记者 孙雪）