进入“小暑”后，平均气温达到了36℃左右。为应对高温天气，周末休息之余白领李女士也不忘自制凉茶。对于李女士来说这既是一种消遣，也是一种养生之道。

天气燥热，身体脱水就容易上火，喝凉茶便成了李女士和同事们的消暑养生之道。“平日工作压力大，还经常熬夜、加班，饮食不规律，加上天气炎热，所以经常上火。为了对抗火气，同事们都在家自制凉茶，带到办公室来解暑。没事我们就分享心得，互学做各种养生凉茶。”李小姐说，“高温天气时，自制解暑茶，能及时解决高温引起的暑热、而且凉茶口感尚佳。”

为了自己寻找降火良方，做文秘工作的李女士不光向同事请教，又参照了大量养生书籍以及网络资料，尝试做各种解暑凉茶。“平日忙于工作，回到家里就想睡觉，周末好不容易把解暑茶研究成功了，周一一定带去单位让同事们和我一起分享，尝尝口味。”李女士津津乐道地说。长期从事推销行业的韩女士也经常上火，后来她在同事的介绍下到药房抓了些祛火药材，回家天天喝，这才把一身的“火气”排了出去。小韩说：“自己动手做的凉茶喝着也放心。我给自己找了个释放压力的方式——煲‘凉茶’。”小韩解释，“累了一天回到家里，简简单单煲点菊花茶，然后坐在电视机前闻着菊花香看着新闻，之后再喝‘祛火’的菊花茶，真是一举两得。”

一位老中医表示，“多数白领都是久坐少动、经常熬夜，久而久之体质虚弱也容易上火，酷暑时节如果喝些凉茶，对身体来说是一种很好的调理，而且，简单的自制凉茶不浪费时间和精力，还能让白领在动手过程中得到精神上的放松，不失为降压的创新途径。”

（记者 王萍）