春节假期刚过，在春节期间亲戚朋友聚会，总是免不了吃吃喝喝，身上的脂肪也堆积起来。而市区内的减肥和健身中心在节后也都跟着火了起来。

“放了7天假，我竟然胖了5斤。从放假第一天到最后一天，我每天的午饭和晚饭都是在外面吃，吃完了也不去运动，一般就是和朋友一起找地方唱歌、看电影或者打牌。我昨天照镜子，觉得自己的脸明显大了一圈。”家住市中区的薛女士苦恼地说。

2月10日下午，记者在市中区某健身操健身中心看到，健身房里站满了前来健身的人。该健身中心老板介绍，这是他们开业的第一天，可以说是爆满，“我们这减肥主要是针对女性，安排的课程都是健身操、瑜伽或者肚皮舞、普拉提。第一天的人非常的多，已经快连站的地方都没有了。据往年的经验，第一天的人通常是最多的，因为大家在我们开课第一天总会有特别高的热情，人会来的特别多。现在来健身的人当中学生占了很大一部分，到了正月十五之后，学生开学了，人会比现在稍微少一点。”

如果说健身操健身中心是女性减肥的天堂，那么各个健身房就是男性减肥的首选。记者在振兴路某健身房内了解到，最近前来办理会员卡的人也明显多了，不断有新会员加入。“过年这几天胖了不少，得赶紧来锻炼一下减减身上的肥肉。”正在健身房跑步机上锻炼的王先生说，他已经跑了有半个小时了，之后再去做力量的练习。王先生还说：“锻炼一定要循序渐进，我觉得今天跑了半小时已经差不多到极限了，刚开始不能锻炼得太狠，身体会受不了。”

该健身房的健身教练说，减肥是一个长期工程，不能急于求成。“很多女孩子一说减肥就说到3天断食法，这种减肥方法是十分不可取的。早饭、午饭一定要吃，并且要荤素搭配，绝对不能只吃素食。晚饭可以减量，或者吃些水果、蔬菜。在节食的同时，可以搭配适量的有氧运动，跑步、健身操、游泳都是不错的选择。” （记者 孙雪）