近日，家住薛城区左岸春天的刘先生制订了一系列运动、饮食计划。原来，刘先生去医院查体，检验结果不仅血压、血脂、血糖偏高，胆固醇也不低，刘先生直呼：“再不注意饮食真不行了，身体要紧啊。”

上个月，刘先生所在单位组织职工体检，本来自我感觉良好的刘先生，看到体检结果后立刻傻了眼，“别人最多是‘三高’，我已经是‘四高’了——血压高、血脂高、血糖高、胆固醇高，我专门找大夫咨询，像我这样的情况应该怎么办，大夫说，吃药、打针都没用，必须管住嘴、迈开腿，否则后果会很麻烦。我今年52岁了，平时吃饭属于无肉不欢型，突然让我吃素我还真有些不习惯，别说我了，我的家人也都不知道该怎么准备饭菜了。刚开始，我看着饭桌上的五花肉实在忍不住，趁着家人不注意还会偷吃一口，我在心里默默地找各种理由试图原谅自己，可咱自己的身体受不了啊，于是，我给自己立下了个军令状，至少有两天，只能吃蔬菜，就这样，我忍啊忍，谁知道吃着吃着，我觉得蔬菜也挺好吃的，到了第三天，我吃了块肉，觉得肉的味道也就那样，不吃也就不吃了。直到现在，大概有一个月了，我除了有时候吃点鱼肉，已经很少吃猪肉尤其是肥肉了。”刘先生说。

刘先生告诉记者，除了饮食方面，他还制订了一系列的运动计划，“现在我的车已经不开了，每天骑自行车上下班，如果状态好或是当天的运动量不达标，我就推着自行车快速走，这样，我每天就算是至少运动两次了。除此之外，我每到周末还会去爬山，从我家跑到临山，爬到山上以后，再在影视城里转上一圈，然后再跑回家，这一去一回，大概要1个多小时呢。原来不锻炼不知道，现在每次运动完，我都觉得身体特别轻松，出出汗也特别舒服，我想，只要我坚持下去，‘四高’的状况总会好转的。”

（记者 李佼）