健康，对每个人来说都极为珍贵，但它又是那么脆弱，大气污染、饮食不健康、抽烟、喝酒、运动不足等等都会损害它。每天为了工作而忙碌的人们，当某天发现健康不在的时候，又会怎么做呢？家住薛城区福泉小区的王先生就选择了改变生活方式。吃清淡的饮食，做适量的运动，保持良好的心态，只为找回健康。

今年39岁的王先生平时极少生病，也没有这样那样的小毛病，一直以来，他都以为自己的身体非常健康。直到前段时间的一次体检，他才惊讶地发现，自己的身体原来还有那么多的毛病。“真是不检查不知道，一检查吓一跳。一直以来，我都没有发胖，好多人都说我显得很年轻，所以我总觉得我的身体应该也比我这个年龄段的人要好，没想到一检查，中年人常见的脂肪肝、血脂稠什么的我也都有。”王先生说。虽然这些毛病在中年人中很常见，很多人即使发现了，也不会当一回事，但他却警惕了起来。如何才能找回健康呢？王先生决定先从饮食入手。

“现代人得脂肪肝、血脂稠的很多，我觉得主要原因就是吃得不太健康。所以我就改变了我们家的食谱，吃东西尽量清淡，少盐、少油，多素食。每天做饭的量也会控制，尽量吃多少做多少，绝不剩菜，因为吃剩菜对身体也是有很大危害的。”王先生说，“烟酒尽量不会碰，虽然平时工作免不了要喝酒，但我能不喝就不喝，能少喝就少喝。每次出去吃饭，想想自己的体检单，也就会特别注意了。”

只改变饮食习惯，当然是不够的，王先生还开始了定时的运动。王先生年轻的时候非常喜欢打球，但后来因为年龄的增长还有工作等原因，打得渐渐少了。现在，他又重拾了这项爱好，不仅自己去打，还带着女儿一起。暑假期间，他每天早上都要和女儿一起出去跑跑步、打打球。不仅如此，王先生还买了辆自行车，加入了骑行俱乐部。每到周末，他都会跟俱乐部里的人们一起，四处骑行。“我们俱乐部里的人很多，有不少都是为了保持身体健康才选择骑自行车的，所以和他们总是有很多话题可以聊。每次出去骑车都要花一上午，流流汗，感觉很好。”王先生说。

健康的饮食、丰富多彩的运动，让王先生身体好了，心态也变得更好了。“运动是最好的调节心态的方式。以前不觉得，现在每天早上打打球，一天都觉得精神状态很好。而且骑行也给我带来了很大的乐趣，大家经常会一起骑到一个平常没去过的地方，有山有水，景色宜人。每次到了那样的地方，呼吸大自然的清新空气，感觉心情都会突然变好。”王先生说，现在的生活方式他很喜欢，也相信如果能够坚持下去，健康一定会回来。

(特约记者 张潇艺)